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毎日の食事から花粉症対策 摂りたい食材 控えたい食材 ココカラクラブ ドラッグストアのココカラファイン  その原因と対策について 花粉症とは 2花粉症改善に効果が期待できる食生活のポイントとは？ 腸内環境を整える 和食中心のバランス良いメニュー ストレス軽減のためのビタミンACE豊富な食事 体を温める食べ物を食べる 3花粉症改善に効果が期待 花粉症の方におすすめしたい食べ物 乳酸菌やポリフェノール、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸 (DHA）は花粉症の人におすすめ！ 毎日少しずつ、続けて食べると症状緩和が期待できます。 ただし、食べ物の効果は人によって異なり ごぼう 花粉症 効果